Valikko

Valikko

Svenska

Liikunta ja kuntoilu

Liikunnallinen aktiivisuus parantaa kestävyyttä, tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Liikunta on myös hyvä mielenterveydelle ja kognitiiviselle kyvylle.

Liikkumisen aloittaminen ei ole milloinkaan liian myöhäistä.90-vuotiaiden kuntoilun aloittaneiden parissa tehty tutkimus osoitti selkeän terveyshyödyn. Paras kuntoilumuoto on se, joka todella toteutuu.Lähtökohdaksi voi asettaa omat mieltymykset tai kokeilla uusia asioita selvittääkseen itselleen parhaiten sopivan liikunnan.

Suositulla Senior Sport Schoollinkki toiselle sivustolle-koululla voi testata monia eri liikuntamuotoja. Koululla saa tutustua myös liikunnan teoriaan ja kuunnella terveyttä koskevia luentoja.

Kunnan ikääntyneille tarkoitetuissa tapaamispaikoissa ja Simonslandissa tarjotaan liikuntaa monena päivänä viikossa esimerkiksi eri vaikeusasteista voimistelua, tasapainoharjoittelua, sauvakävelyä ja joogaa.Jos kaipaat jotakin lajia, kerro siitä henkilöstölle.

Kauniissa Boråsissa ja kaupungin ympäristössä on monia virkistysmahdollisuuksia heti nurkan takana ja vähän kauempana.Monia liikuntapaikkoja ja ulkoilmakuntosaleja voi käyttää maksutta koko vuoden.

Virkistystoiminta ja luonto

Uimataito ruostuu.Huhti- ja toukokuun aikana, ennen uimakauden alkamista ulkona, ikääntyneet voivat 1-2 viikon aikana testata maksutta uimataitoaan.Tiedot saa uimahalleista, niiden sivustoilta sekä sosiaalisesta mediasta.

Monet kaupungin kuntosaleista antavat eläkeläisalennusta.

Lina työskentelee terveyspedagogina eräällä Boråsin kaupungin tapaamispaikoista. Hän esittelee tasapainoa parantavan harjoituksen:

Viimeisin muutos: 2019-12-03 20.41

Sivun virheistä ota yhteyttä: Jaana Isokoski

Jaa sivu: Liikunta ja kuntoilu

g q n C