Aufguss

Arombastu

En av höjdpunkterna för den tyske bastubadaren är Aufguss-ritualen (arombastu). En lite haltande översättning skulle vara ”överhällning”. Precis som i en vanlig bastu häller man på vatten på stenarna vid bastuaggregatet för att få upp luftfuktigheten, men vid Aufguss använder man även olika aromer med välgörande verkan, som till exempel citrusfrukter, honung eller eukalyptus. En bastuvärd använder en tvinnad handduk (Wacheltuch) eller liknande för att vifta runt värmen och sprida dofterna. Under en Aufguss rekommenderas det att inte öppna bastudörren för att maximera effekten. Bastuvärden upprepar ofta proceduren tre gånger. Genom att luften virvlas runt förstärks värmeeffekten och det blir ännu varmare i bastun. Det förekommer även att man använder sig av olika kroppsbehandlingar såsom peeling med grovsalt och inpackning med flytande honung. En sittning varar cirka 10 min.

Rekommendationer för ditt bastubesök

För att få ut mesta möjliga av ditt bastubesök har vi en del rekommendationer:

• Ta dig tid. Basta gärna i flera omgångar med pauser emellan. Är det inte jättekallt kan det vara skönt att sätta sig ute en stund innan nästa omgång.
• Basta hela kroppen. Badkläder är tillåtna men du får bäst effekt om du har så lite på dig som möjligt. Badkläder drar även med sig klor in i bastun vilket gör luften sämre.
• Drick vatten mellan bastusittningarna då du svettas ut mycket vätska.
• Tänk på ditt besök i bastun som en stunds avkoppling från vardagens stress.
• Unna dig en arombastusittning. Att omslutas av varma vindar blandade med flyktiga oljor ger bastubadandet en ny dimension.

För att ditt och andras bastubad ska bli så bra som möjligt vill vi att:

• barn/ungdomar yngre än 16 år ska ha med sig ansvarig vuxen
• du alltid duschar av dig innan bastun och att du sitter på en handduk
• du inte äter eller dricker i bastun
• du håller en dämpad ljudnivå
• du inte har med dig mobiltelefon eller kamera i bastun