Tystnaden − Gläntan/Stubbsittning, Skylt 9

Denna sida tillhör Vandringsleden Tystnaden och är kopplad till en skylt längs med leden.

Skogsbad, eller på japanska, shinrin-yoku, handlar om att gå från huvudet och in i den kroppsliga upplevelsen av våra sinnen. Metoden skapades av den japanska skogsstyrelsen på 1980-talet i ett försök att minska stress som orsakats av urbana, artificiella miljöer. Forskning visar att skogsbad ökar återhämtningen och kan lindra stress.

Den japanske forskaren Dr Qing Li, förklarar skogsbad på det här viset:

"It is simply being in nature, connecting with it through of our sense of sight, hearing, taste, smell and touch."

Skogsbad går alltså ut på att kravlöst "bada" i sinnesintryck från skogen. Det handlar om att sluta sträva för att istället mjukna i kropp och själ och komma närmare upplevelsen av nuet.

Att skogsbada är därmed ett verktyg för att bromsa upp i våra steg och tillåta nervsystemet att pausa. Att tillåta vilan stärker kroppens immunförsvar och stöttar kroppens kognitiva funktioner. I dagens konstanta informationssamhälle kan pausen också göra att vi får en ökad kontakt med oss själva, våra inre värderingar och det som vi tycker är viktigt. När vi stannar upp ger vi också utrymme för att vår omgivning ska kunna ge oss positiva känslor av glädje och förundran. Att känna förundran fördjupar vår upplevelse av tillhörighet och mening och kan även stärka vårt immunförsvar, göra oss lyckligare och mer empatiska.