Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet förbättrar din uthållighet, styrka, balans och rörlighet, och är också viktigt för hälsan generellt och för att förebygga många sjukdomar. Det är dessutom välgörande för den psykiska hälsan och den kognitiva förmågan.

Det är aldrig för sent att börja röra på sig och oavsett ålder ser man en tydlig förbättring av hälsan hos personer som börjar röra på sig. Den bästa träningen är den som blir av. Ett tips är därför att utgå från det du tycker är roligt och att våga testa nya saker för att ta reda på vad som passar dig.

Här kan du läsa mer om hur Borås Stad arbetar för att bidra till ökad fysisk aktivitet:

På kommunens mötesplatser för seniorer och Träffpunkt Simonsland finns ett stående utbud av fysiska aktiviteter flera gånger per vecka till exempel i form av gymnastik med olika svårighetsgrad, cirkelträning, balansträning, promenader, stavgång och yoga. Aktiviteterna är vanligtvis lätta att anpassa till egna förutsättningar och det finns ofta möjlighet att använda stol vid gympa och yoga. Om du har frågor går det bra att kontakta någon av mötesplatserna eller Träffpunkt Simonsland. Saknar du något, får du gärna ta upp det med personalen.

• Mötesplatser Öppnas i nytt fönster.
• Träffpunkt Simonsland

I vackra Borås och dess omgivning finns en mängd olika friluftsmöjligheter, både precis runt knuten och lite längre bort. Även många aktivitetsplatser och utegym finns att använda helt gratis under hela året.

Frilufsliv och natur Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Prova också på balansövningar när du är ute och går.