Logotyp för Borås Stad
Logotyp för Borås Stad
Logotyp för Borås Stad

Fortsätt att följa nationella råd och rekommendationer

Skylt 0 - Välkommen till vandringsleden Tystnaden

Foto på två kvinnor som står uppe på en sten


Vandringsleden Tystnaden är en kort skogsvandring där du passerar stationer med information om kopplingen mellan hälsa och natur. Du får också tips om hur du kan må bättre med hjälp med naturen.

För den som vill finns det några övningar att göra utmed vandringsleden. Övningarna vill väcka reflektion och fördjupa kontakten med oss själva och naturen.

Forskningen vi berättar om längs vandringsleden Tystnaden bygger på miljöpsykologiska teorier, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), compassion-fokuserad terapi samt forskning som bekräftar naturens påverkan på vår psykiska, fysiska, sociala och existentiella hälsa.

På alla informationsskyltar utmed leden finns en qr-kod som tar dig hit till denna hemsidan, där du har möjlighet att fördjupa dig mer:

  • Skylt 1 - Fraktaler
  • Skylt 2 - Fri som en fisk
  • Skylt 3 - På andra sidan tanken
  • Skylt 4 - Miljöpsykologi
  • Skylt 5 - Stigen
  • Skylt 6 - Nya perspektiv!
  • Skylt 7 - Tystnaden
  • Skylt 8 - Träden
  • Skylt 9 - Gläntan/stubbsittning
  • Skylt 10 - Acceptans
  • Skylt 11 - Min trygga plats
  • Skylt 12 - Andningsövning och avslutning

Lästips för dig som vill läsa ännu mer:

  • Granskogsfolk: Hur naturen blev svenskarnas religion; David Thurfjell
  • Lugn av Naturen; Åsa Ottosson, Mats Ottosson
  • Närmare naturen : vetenskap och vetskap om varför vi mår bra därute -: Åsa Ottosson, Mats Ottosson
  • Naturens hemlighet: återfinn din plats i det stora sammanhanget Länk till annan webbplats.: Eva Sanner
  • När själen får grönska; Eva Robild
  • Oxford Textbook of Nature and Public Health: Redaktör: Matilda van den Bosch
  • The nature fix: Florence Williams Länk till annan webbplats.
  • The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Stier-Jarmer M, Throner V, Kirschneck M, Immich G, Frisch D, Schuh A. Int J Environ Res Public Health. 2021 Feb 11;18(4):1770. doi: 10.3390/ijerph18041770


Vandringsleden Tystnaden har tagits fram tillsammans med företaget Vara med naturen.

logotype för företaget Vara med naturen

Senast ändrad:

Ändrad av:

Dela sidan: Skylt 0 - Välkommen till vandringsleden Tystnaden

Facebooksymbol Twittersymbol LinkedInsymbol E-postsymbol