Skylt 0 - Välkommen till vandringsleden Tystnaden

Foto på två kvinnor som står uppe på en sten

Vandringsleden Tystnaden är en kort skogsvandring där du passerar stationer med information om kopplingen mellan hälsa och natur. Du får också tips om hur du kan må bättre med hjälp med naturen.

För den som vill finns det några övningar att göra utmed vandringsleden. Övningarna vill väcka reflektion och fördjupa kontakten med oss själva och naturen.

Forskningen vi berättar om längs vandringsleden Tystnaden bygger på miljöpsykologiska teorier, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), compassion-fokuserad terapi samt forskning som bekräftar naturens påverkan på vår psykiska, fysiska, sociala och existentiella hälsa.

På alla informationsskyltar utmed leden finns en qr-kod som tar dig hit till denna hemsidan, där du har möjlighet att fördjupa dig mer:

Skylt 1 - Fraktaler
Skylt 2 - Fri som en fisk
Skylt 3 - På andra sidan tanken
Skylt 4 - Miljöpsykologi
Skylt 5 - Stigen
Skylt 6 - Nya perspektiv!
Skylt 7 - Tystnaden
Skylt 8 - Träden
Skylt 9 - Gläntan/stubbsittning
Skylt 10 - Acceptans
Skylt 11 - Min trygga plats
Skylt 12 - Andningsövning och avslutning

Lästips för dig som vill läsa ännu mer:

Granskogsfolk: Hur naturen blev svenskarnas religion; David Thurfjell
Lugn av Naturen; Åsa Ottosson, Mats Ottosson
Närmare naturen : vetenskap och vetskap om varför vi mår bra därute -: Åsa Ottosson, Mats Ottosson
Naturens hemlighet: återfinn din plats i det stora sammanhanget Länk till annan webbplats.: Eva Sanner
När själen får grönska; Eva Robild
Oxford Textbook of Nature and Public Health: Redaktör: Matilda van den Bosch
The nature fix: Florence Williams Länk till annan webbplats.
The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Stier-Jarmer M, Throner V, Kirschneck M, Immich G, Frisch D, Schuh A. Int J Environ Res Public Health. 2021 Feb 11;18(4):1770. doi: 10.3390/ijerph18041770