Logotyp för Borås Stad
Logotyp för Borås Stad
Logotyp för Borås Stad

Alkoholinkäyttö

Tietyt tavat seuraavat mukanamme läpi koko elämän. Tavat voivat tulla hiipien, huomaamattamme. Esimerkiksi jos lasillinen silloin tällöin tulee otettua yhä useammin. Tämä voi helposti tapahtua liian usein, ilman että kiinnitämme sen vaikutuksiin mitään huomiota. Joskus on hyvä pysähtyä miettimään, miten alkoholi vaikuttaa terveyteemme?

Tiesitkö että:

  • Vanhetessa kehon lihasmassa ja nestepitoisuus vähenee ja sen johdosta alkoholin vaikutus ja sen haitat lisääntyvät.
  • Suositus yli 65- vuotiaille tai sitä vanhemmille on korkeintaan seitsemän peruslasillista viikossa, jaettuna korkeintaan kahteen lasiin päivässä.
  • Peruslasillinen on yksi laimea olut (50 cl), yksi vahva olut (33 cl), lasi viiniä (12-15 cl) tai 4 cl väkeviä.
  • Vaaratonta juomista ei ole. Tutkimus osoittaa, että alkoholi on haitallista jo ensimmäisestä lasista lähtien ja haittavaikutukset lisääntyvät, mitä enemmän juot.
  • Alkoholi lisää vaaraa sairastua moniin sairauksiin kuten syöpään, sydän- ja verisuonitauteihin ja masennukseen. Alkoholi aiheuttaa vuosittain yli 3800 syöpätapausta Ruotsissa.

Suositukset senioreille

  • 1 peruslasillinen päivässä keskimäärin (= 7 lasia/viikko)
  • Korkeintaan 2 peruslasillista yhtenä päivänä
  • Alkoholinkäyttöä ei suositella lainkaan joidenkin sairauksien yhteydessä, tasapainovaikeuksissa tai yhdessä tiettyjen lääkeaineiden kanssa.

Mistä tiedän, juonko liikaa?

Testaa itsesi vastaamalla kyllä tai ei taulukon kysymyksiin. Väittämät auttavat sinua miettimään omaa juomistasi. Jos itse tiedostat riskikäytön, merkitsee se sitä, että olet jo päässyt pitkälle alkoholin käyttötapojesi muutoksessa.


KYLLÄ

EI

Juon yli seitsemän peruslasillista viikossa.



Olen joutunut epämiellyttäviin tilanteisiin tai vahingoittunut alkoholin takia.



Olen jättänyt tekemättä suunniteltuja asioita alkoholin vuoksi.



Toiset ovat kommentoineet juomistani ja/tai olleet huolissan tai kehoittaneet minua lopettamaan juomisen.



Juominen vaikuttaa elämääni. Esimerkiksi vointiini, arkipäivääni, talouteeni ja ihmissuhteisiini.




Guldkant eller riskbruk Linkki toiselle sivustolle, avautuu uuteen ikkunaan.on vanhusten juomista koskeva projekti. Linkistä löydät filmejä ja muuta materiaalia alkoholin haitallisen käytön tiedostamiseksi.

Jos haluat lukea lisää tai saada apua juomisen lopettamiseksi:
www.sas.vgregion.se/patient/din-halsa/alkohol Linkki toiselle sivustolle. (svenska)
www.narhalsan.se/halsocoach Linkki toiselle sivustolle. (svenska)

Tukea omaisille

Viimeisin muutos:

Sivun virheistä ota yhteyttä: Jaana Isokoski

Jaa sivu: Alkoholinkäyttö

Facebook Twitter LinkedIn E-post